قطعاً فردی که یک سبک زندگی با فعالیت زیاد دارد، می داند که مراقبت از پا اهمیت بسیار بالایی دارد، زیرا باعث می شود که در طول روز کار های خود را راحت تر به انجام برساند اما بعضی از مراقبت ها از پا هستند که بسیاری از ما از آن ها آگاهی نداریم و نمی دانیم که دقیقاً باید چه کار کنیم
موز از جمله میوه‌های لذیذ و سالم و حاوی فیبر، مواد مغذی ضروری مثل پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل ویتامین سی (C) است. بسیاری از افراد بعد از خوردن موز پوست آن را دور می‌ریزند اما به‌احتمال زیاد با خواندن این مقاله و با وجود آنچه از خواص پوست موز می‌گوییم، در تصمیم‌تان برای دور انداختن آن تجدیدنظر می‌کنید.
افسردگی دوران بارداری را تقریبا از هر سه زن یکی از آن ها تجربه خواهد کرد. افسردگی در این دور مانند افسردگی های دیگر اول خود را با تغییر خلق نشان خواهد داد. متاسفانه به علت باور های غلط افسردگی در این دوره را تنها ناشی از اختلالات هورمونی در بدن خانم ها می دانند و برخی خانم ها و اطرافیان آن ها این بیماری را جدی نمی گیرند.
اما باید در نظر داشت خانم های باردار دوره ی بسیار حساسی را پشت سر می گذارند و هر نشانه ای از افسردگی و بیماری های عصبی را باید در آن ها جدی تلقی کرد. خانم های باردار به علت های مختلف تنش های زیادی را در خود تحمل می کنند و تغییرات هورمونی این بستر را ایجاد می کند که این تنش ها چند برابر شوند.
بی حالم و مدام خمیازه می کشم، هر چقدر هم بخوابم تاثیری ندارد! برای رفع کسالت و بی حالی و اینکه خستگی دست از سرمان بردارد باید چند توصیه طب سنتی را در رابطه با خوردن،خوابیدن و حتی استحمام کردن را انجام دهیم.
بدانیم که چه بخوریم و چه زمانی بخوابیم یا حتی کی استحمام کنیم تا خستگی و کسالت همیشکی بدن رفع شود.
فواید زایمان طبیعی در طول تاریخ ثابت شده است و این روش هنوز اصلی‌ترین روش زایمان به شمار می‌رود. اگر برای شما و فرزندتان خطری ندارد، مؤسسه علمی زنان و زایمان آمریکا و تقریبا همه مادران باتجربه به شما پیشنهاد می‌کنند فرزند خود را طبیعی به دنیا بیاورید. تحقیقات زیادی وجود دارند که نشان می‌دهند زایمان طبیعی برای بچه و مادر مفید است. در ادامه، شما را با ۹ مورد از فواید زایمان طبیعی، خطرات سزارین و بهترین روش برای انتخاب بین این دو آشنا می‌کنیم.
چاقی صورت برای داشتن چهره‌ای جذاب بسیار حائز اهمیت است. برای بهبود دادن وضعیت لاغر بودن صورت می‌توان راهکارهای صحیحی را پیش گرفت. در این مطلب بهترین راهکارها برای داشتن صورتی پر و زیبا ارائه شده است که می‌توان با پیش گرفتن آنها از چهره‌ای جذاب‌تر برخوردار شد.
یکی از نادیده گرفته شده‌ترین جنبه‌های سلامت روان، تغذیه است. غذا نقش مهمی در سلامت جسمی و همچنین سلامت روانی و احساسی ما دارد. وقتی با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کنید، فکر کردن در مورد خوردن غذاهای مناسب می‌تواند کمی طاقت فرسا باشد. با این حال، برخی از این تغییرات کوچک در رژیم غذایی شما ممکن است به کاهش علائم و تأثیر مثبت بر زندگی روزمره شما کمک کند.
ستنی یکی از دسرها و خوراکی‌های لذیذ و محبوب در تمام فصول سال است. هیچ‌کس نمی‌تواند در برابر یک اسکوپ بستنی وانیلی لذیذ مقاومت کند. تهیه‌کردن بستنی در خانه تجربه‌ای لذت‌بخش است که نتیجه‌ای شیرین دارد. اگر دوست دارید در خانه بستنی درست کنید، در این مطلب، طرز تهیه ساده‌ترین و بهترین بستنی خانگی را بخوانید.
وظیفه مادر یکی از سخت ترین وظایف در دنیا می باشد. مادران هیچ تعطیلی و استراحتی ندارند. مخصوصا اگر کودکشان شب زنده دار باشد و خواب را نیز از آن ها بگیرد. تقریبا همه مادران این خستگی مفرط را چشیده اند. نظم نامناسب خواب نوزاد یکی از معضلاتی است که تقریبا همه خانواده ها با آن درگیر هستند. اگرچه که می توان با صبر و حوصله آن را درمان کرد. اگر کودک و نوزاد شما تا نیمه های شب به فکر بازی و شوخی است و هیچ اثری از خواب آلودگی در چشمان او مشاهده نمی شود باید فکری برای تنظیم ساعت خواب او کنید.
موسیقی درمانی یک درمان مبتنی بر شواهد است که به انواع اختلالات از جمله بیماری های قلبی ، افسردگی ، اوتیسم ، سوء مصرف مواد و بیماری آلزایمر کمک می کند. این می تواند به حافظه ، کاهش فشار خون ، بهبود مقابله ، کاهش استرس ، بهبود عزت نفس و موارد دیگر کمک کند. برای مشارکت نیازی به سابقه موسیقی ندارید.
